健康診断結果で殺される？？　糖質ダイエットと運動のススメ

はじめに

　先日、健康診断の結果でめっちゃ怒られた税理士です。7月に健康診断を受け、うっかり、リビングに置いてしまった結果、仕事終わりにほっと一息付く前に妻に激怒されました。

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そりゃあ、新婚でこんな結果見せられたら、怒られるのは当然で、自業自得です。もちろん、再検査で医者から一言。

痩せなさい！

知ってます。この結果見せられたら、私だってそんな診察できます（笑）。これ以上、体が悪化し、毎日、妻に怒られたらきっと私はストレスでダメになるでしょう。よって、この結果を受け止め、改善するため先月からダイエットを始めています。

痩せるための方法①〜自転車通勤〜

　運動は、完全なるお小遣い制ですので、スポーツジムなど通えません。ですので、通勤を電車から自転車通勤に変えました。これは、私の小遣いから出ている交通費の削減のためではありますが・・・

　でも、通勤距離がちょうど片道10kmでロードバイクであれば30分で着くことができます。また、最寄り駅から自宅まで10分ぐらいかかるので電車通勤よりも若干、早いので、起床時間も変更無くいけるので、ストレス無く続いています。でも、雨の中に自転車乗るのは苦痛ですが。

　その運動時に少しでも痩せるためにサプリも購入。やはり、サプリを飲むと発汗が若干違うような気がします。

　運動してもなかなか、体重が落ちない方は、だまされたと思って、使用してみるのも手だと思います。

痩せるための方法②〜糖質オフの食事〜

　日頃、ちょくちょく運動はしていたつもりでしたが、それだけでは体重はなかなか落ちません。やはり、食事の管理も大事だと思います。そこで私が取り入れたのは、糖質オフの食事です。ダイエットと言えば、野菜を食べろ、カロリーが高いのはやめろが通説だと思いますが、糖質オフを徹底した食事だと、

肉・魚・卵・チーズはオッケーなんです。

　気をつけなければならないのは、お米や芋などの炭水化物の製品の摂取です。肉がオッケーならなんとか続けられそうですよね？？今、１ヶ月続けていますが、まったく、食事に関してはストレスを感じておりません。しかし、３食全て糖質オフにしてしまうと、炭水化物も３大栄養素の一つですので、体調がおかしくなるかもしれません。私も一度、３食糖質オフにしてみましたら、仕事中に頭痛や日常生活でふらつくなど少し、健康に関し、不安を感じましたので注意が必要です。ですので、現状は、朝・昼は通常通りの食事を取り、夜だけは糖質オフの食事に心がけています。

　上の本にて、糖質オフの料理を作っていますが、私は今まで料理経験はゼロ。それでも美味しく料理は作れていますので、これは本当にお勧めできる雑誌の一つですので、クックパッドでも作ることは可能ですが、手許に一つ料理本を置いておくのもモチベーションを維持するのも手ではないでしょうか。結構、よだれが出そうな料理もありますよ。